えいぺっくす庵

サブ3達成して次はサブエガ(サブ50)に挑戦!たまに仕事の話もします

2017-10-29から1日間の記事一覧

消防訓練

6時過ぎ起きで、8時くらいからローラー アップして10分を2本(TSS51 260W40min 4.4W/kg 262W40min 4.5W/kg) 今日は10時過ぎからマンションの消防訓練。理事メンバーなのでサボるわけにもいかず家族で参加する。当初は消防署の職員がきて講習してもらう予定…