午後から大阪へ移動して 夕方実家に到着した 明日ここの前走ります 四谷店もステッカー張り替えました。 残すはあとは東京中央のみ 赤のスポーツジムと青の弊社（四谷店） pic.twitter.com/8zOwAJB7NF — エイペックスレンタルズ広報 カメラ・レンズのレンタ…

レース1週間前なので最後に10km走やって刺激を入れる。 試し履きもかねてレース用シューズで走る。 空腹エネルギー枯渇状態で走りだしたので完遂できる不安だったが、下りではスピードを乗せて平坦部分は若干向かい風だが我慢して走る。上り区間だけ意識的に…

うちは男子2名なので桃の節句は関係ないですが晩御飯ちらし寿司。 長男が作ったお内裏様とお雛さま。なかなか先鋭的 タイアップ動画の第3弾です youtu.be

順次各店舗のウインドウディスプレイを張り替えていっていて名古屋営業所の番です。これを貼るのに匠の技がいるのでわざわざ東京から作業のできるスタッフに名古屋に泊りがけで出向いてもらった。 www.apex106.com タイムラプスで撮りました。残すは東京中央…

長男の卒入園式のための衣装が届いた。んー若手芸人に見える・・・ あっという間に小学生です。 卒入園式にビデオカメラはどうでしょうか。一番でてる三脚のセットです。 www.apex106.com

今日も長めの距離を遅めのペース走で走る。東京マラソン1週間前ということで皇居は心なしか人が多い気がする。2時間ちょいで27ｋｍ うちの会社前の通りは行って帰ってがあるので交通規制の時間が長いです。 なので3月6日日曜に東京都内お届け分につきまして…

JVCがビデオカメラの生産を撤退。昔はビデオカメラも一家に1台みたいな雰囲気ありましたが今はそんな感じもないですね。 うちは今でこそスチールカメラ、レンズが盛り上がってますが２０年以上前にレンタルをサービスを始めた当初はソニーのハンディカム（DC…

ランのパフォーマンス上げるために定期的にパーソナルトレーナーに見てもらっている。撮影したフォームを送ってオンラインでつなぐ 今回言われてたのは、これまではヒールストライク着地だったのがミッドフット着地に変わってきていると。ヒールストライクが…

大阪移転にともなってウインドウディスプレイを作成しましたが、その流れでほかの店舗もステッカーが古くなったり（そもそも終了したサービスとかも・・・）いたし統一感も欲しかったので全店舗一新することにした。 まずは渋谷から。視認性もアップ店舗内が…

今のうちの始めると良いらしいという事でTikTokも始めました。 ずっとチックタックと言ってた、恥ずかしい。 www.tiktok.com

正月太りはなんとか微増に抑えれて徐々に戻していってる。 雨用シューズで雪の中ジョギングレベルで走りにいく。少し滑るけどなんとか走れそう 明日はまたキャンピングカーを借りて初の冬キャンプへ行く予定 初のPR動画あげてもらいました youtu.be

反り腰がだいぶなくなった。もともと結構な猫背で姿勢の悪さには定評はあるが、改善のストレッチを継続してると効果がみえだした。あと地面反発をもらえるドリルを練習前にするようにしてる。少しずつだけどよくなっているかな。ひーるすとらいくからフォア…

サンタさんからのプレゼントは長男はポケモン図鑑、次男はノンタンのぬいぐるみ。 大掃除の続きを3人でやりきった。つかれたー 昼飯はチキンビリヤ。お店に入ってオーダーした瞬間、今朝妻から晩飯はタンドリーチキン作るって言われたの思い出した・・・まあ…

今日から新しい英語のテキストをスタート。 んーーー、字が小さくて見にくいわ！ 以前から薄々気づいてたけど近くの小さい文字が読みづらくなっているな。今回持ち運びしやすいポケットタイプを選んだせいで、かなり字が小さかった。これからは通常サイズの…

寒い・・・こことこの朝ランだと、だいたい4度を下回ってるので完全武装で走るようにしている。年々寒さがこたえるようになってる気がする。 先日撮ったランニングフォームを詳しい人に見てもらってフォームを変えてみた。反り腰の改善と着地時の反発力を活…

夜、仕事終わりで練習会に参加。 インターバル練習で神宮外苑１周1.3kmをつかって1.2㎞のインターバルを8本。キロ4'05’’～4’15’’のペース設定を4人で走る。インターバルが100ｍしかないので回復が追い付かなさそうなので序盤は頑張りすぎないように。最後の3…

朝のオンライン英会話。始まったら先生が遅刻したようで画面に誰も居なかった・・・その後1分後に先生が現れて授業スタート。 今日は仕事でもオンライン打合せを3時間。完全にオンラインでの会議・ミーティングが普及したせいかこの1年リアルで打合せしたの…

42.195㎞を走りきるために炭水化物を多めに取り始める。昼に用事で出たついでにランチ。有楽町のジャポネで醬油味のジャリコ。リトル小岩井と違って油少なめとか味薄めとかできないようで個人的には味が濃く感じる。質の良い炭水化物じゃないけど・・。並盛…

日曜と祝日に挟まれた月曜。昨日30㎞走って朝起きるのが辛かった、お疲れなので休足日とした。昼に役所に用事があって弁当なしだったので飯田橋にある「おけ以」へ。自宅からそんなに離れていない所にあるが日曜休みで子連れでは入りにくいお店なので最後に…

宮崎県の都城市のふるさと納税で頂いた焼鳥60本セットが届いたので、自宅で焼鳥やってみようとカセットコンロに網焼きプレート置いてやってみた。自分で焼きながらたべるので楽しいけど煙い・・・ 高速道路の集中工事等に伴い11月26日（金）発送分まで遅延が…

日曜のラン、今日はきつい練習の日。ビルドアップ走15㎞。 最初の5kmはキロ４'36''から始まり、次は４'24''、ラスト5kmは４'12''とあげてく。 レース直前の最終の追い込みでは最後の5㎞は４'06''で走ればサブ315が現実味を帯びるらしい。 10㎞までは問題なく…

晩飯なしだったので会社近くにある酒喰洲って立ち飲み屋へ。刺身1枚単位で頼める良心的な店。ビール1杯、日本酒2合飲んで帰る 運動会ではカメラ、レンズも人気ですがビデオカメラも人気です。最近はスマホの動画撮影も優秀ですがせっかくの運動会にハンディ…

新しいiMac入りました。既存のラインナップは21インチと27インチ、コロナ禍においては展示会の需要が激減してiMacの稼働率下がってましたが、ようやっと注文増えてきたので新しい24インチを追加しました。見た目も良いんでニーズもありそう。 神保町にあるポ…

ダビングサービスも呼称とロゴも新しくしてます。 www.v-apex.com 昼は弁当じゃなかったので松竹庵でかつ丼。蕎麦屋のカツ丼なんでそばつゆが効いてて味濃いめだけど美味しい。

9月28日付でサービス名変更しました。 今日は何事を始めるにも良い日みたいで芸能人も結婚の発表したりする日なんで、うちのレンタルサービスの呼称とロゴを一新しました。 APEX RENTALS(エイペックスレンタルズ)にしました。 ……おや!? APEXレンタルのようす…

朝のラン。たまには変化をつけた練習をしようと自宅近くの急坂で200m×7本の坂道ダッシュのポイント練習。頑張りすぎて朝からキモチワルー さらに商品が探しやすくなりました！（当社比） https://www.apex106.com/pc/notebook-high-spec.php

週末の疲れか季節の変わり目のせいかわからないけど、えらく眠い。とりあえずなんとか起きてオンライン英会話やったけど走る気にならず二度寝して出社タイムリミットギリギリまで寝る。 新しいサービス始めます。サブスクじゃないですがガッツリ使いたい方向…

来年小学生になる長男のランドセル。春頃に妻から送られてきたＵＲＬ経由でいわれるがままにポチって購入してた。フィッシング詐欺メールだったら格好の標的だな。 妻から8月中に届くはずなのに届かない！と言われた。ギクッ！もしかして申し込みできてなか…

ハムストリングに張りがあったので今朝はジョグ。ゆっくり走るのも大事、7kmちょい 引越しに伴って大阪のビジネスフォンが新しくなって各店舗間を内線化できるらしくて朝から工事が入る。他にも可能性が広がる。うちは原則ご予約はネットオンリーだけど結構…

朝起きると少し喉が痛い、寝てる時の冷房のせいか。今朝のランはペース走で最後の1kmだけ頑張った12km 21日土曜日は大阪は引っ越しなので大阪本社はお休みにさせてもらいますが、他の4店舗は通常通り営業いたします。引越の時になにか差し入れを持っていこう…