えいぺっくす庵

蕎麦打ちやったり走ったりしてます。ごくまれに仕事の話もでてきます

パーソナル

ランのパフォーマンス上げるために定期的にパーソナルトレーナーに見てもらっている。撮影したフォームを送ってオンラインでつなぐ

 

 

今回言われてたのは、これまではヒールストライク着地だったのがミッドフット着地に変わってきていると。ヒールストライクがダメではなくメリット・デメリットはあるが、メリットは体へのダメージが少ない等。デメリットとしては踵から着地するときにブレーキになりやすい側面がある。その点ミッドフットは中庸でバランスも悪くないみたい。

 

トップ選手だとフォアフット着地などもあるけど私のようなホビーランナーだと負担が大きく故障しやすくなるみたい

 

指摘された課題は左右差の筋力差。これはドリルで地道にやってくか。

 

フォトコンたくさん応募いただきました

ありがとうございました