今朝はインターバル走。2分インターバル15本。
キロ4:03min/km 3:51min/km 4:07min/km 3:43min/km 4:11min/km 4:07min/km 4:08min/km 3:57min/km 3:56min/km 348min/km 3:53min/km 4:08min/km 4:17min/km 4:16min/km 4:03min/km
頑張りすぎて後半キツくて垂れ気味。追い込めた
夜は月例の社内での飲み会。基本ルールとして毎月1回テーマの料理を決めてスタッフ各自年間最大3つまでエントリーできるシステム。今回の「鍋」はかなりの不人気会で他のエントリーから溢れたメンバーも含めて本日5名でした。予算的にも余裕があるので贅沢してふぐ鍋にした。浅草にある三浦屋というお店で。てっさでスタート
肝心のフグ鍋は撮り忘れて、雑炊で〆る。
味もよくてコスパもよかったなここ。
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