変化

昨日の飲み会も結構飲んだけど終始ビールで通したせいなのか通常通り起きれたので走る。ペース走で12km。最近の変化として今まではペース走だと、脚が出来上がってないせいかケイデスンスが上がらずスピードも出ないのであまり心肺に負荷がかからず有酸素運動的な練習になってた。ここ最近はペース走でも脚が回るようになったせいか心肺に負担を掛けれるようになってきてガーミンの時計でも無酸素運動の側面もあると出てくる。心肺と脚両方とも追い込んで効率よくパフォーマンスを上げてくぞ！