雨に降られず

比較的穏やかに寝れた。朝家から外の路面を見たら雨降ってる？ということで雨仕様で出たけどなんとか降られず。インターバル練習。2分LT走と1分リカバリーだけど日曜の疲れが残っているのか、キツく感じてイマイチ追い込めず。19本やっといた（rTSS97　69min  13.5km　5:09min/km）

雨仕様のレインウエアかったけど、未だ本領発揮ならず。

夜はぶりしゃぶ。〆は雑炊。