日曜は天気が芳しくなかったのでインドアな1日を過ごした。 午前中はチョコザップへ行ってトレッドミル、キロ５分のペース設定で傾斜をつけて走るけど体感的にはキロ4分半切ってでしょってぐらい、心拍も158くらいなのでほぼLTペースだ。外走っていると汗か…