秋分の日、小雨が降ってるけどは雨レーダーでは走ってる最中に止みそうなんで予定していたポイント練習をする。400mインターバル☓14本で路面濡れてて出だしは様子見ながらスピード上げていく。足元が悪い中まずまず。
まだ雨が止まないので練習終わって皇居2周くらいジョグろうと思ったけど、雨が降ってオーバーヒートせず走れるので少し追い込んでみる。マラソンペースで走ることにする。上り区間はペースが落ちるので下りはペースを上げてキロ4‘10‘‘〜4‘20‘‘で8キロちょい走る。ポイント練習してこのペースで走れるなら良しとする21km。練習終わったら晴れてきたが、いい練習ができたら気持ちがいい。
