今朝はビルドアップ走。サブ315（フルマラソンを3時間15分以内）で走ろうとする場合の練習としては最終的なビルドアップ走のレベルとしては５ｋｍずつ
23min(キロ4:36min/h) >22min(キロ4:24min/h)＞ 20:30(キロ4:06min/h)
これで15kmをこのペースで走れないといけない。試しにそれに近いペースを意識してやってみる。1kmアップして最初の5kmからはまあそれなりだったが、次の5kmからはあきらかに未達、最後の5kmに至っては急にお腹が痛くなって２ｋｍで終了。あとは適当に走る
てかお腹痛い・・・今、竹橋周辺は駅の出入り口とかトイレを工事しているので、普通のトイレが使えない、かわりに仮設トイレがあって、かけこむ。ふぅ
・・・・マジ勘弁
人間苦境に経ったら試行錯誤するもんですね。17km
仕事に行って午後早上がりして部屋を片付けたりとかして晩飯は新宿にでてブルックリンパーラーへ。もっぱらtabelogでベビーカー入店で絞り込んで店を選んでる。
