やっとこさ日々のランにも身体が慣れてきたのでペース走だけじゃなくてポイント練習もやっていく。負荷をあげるとその分故障しやすくなるので徐々にやってく。 今朝はビルドアップ走で１ｋｍちょいアップ＞キロ５分前後から入る３km＞次はキロ4:45minで3.5ｋ…