今日から年末年始休暇。朝ゆっくりしてから今朝はポイント練習をする。昨日ナイキのズームフライ3で走ったので、その流れで今日はヴェイパーフライ ネクスト%で走ってみる。このシューズを買って1年くらい経つけど、本命レースで履こうと思ったままその機会がないままで、たまに練習で履くくらいだ。
ビルドアップ走で5kmごとにペース（キロ5:00＞キロ4:45＞キロ4:30）をあげて合計15km。このペースで走れるとサブ3.5で走れる目安らしい、丁度1年前にサブ3.5で走ってから、そこからずっと調子は下がりっぱなしでやっと最近まともに走れるようになってきたので試してみる。1kmちょいの短めのアップしてからスタート、出だしからキロ5分でも足が重い、こりゃ走りきれそうにないなと弱気になってメニュー変えようかなと思ったけど、３月のマラソンまで時間があるし失敗してもいいやと、とりあえず皇居1周で5km。ここからエンジンかかってきたのかシューズ効果か、次はいつもの調子いい時のペースよりちょい速いくらいかと思えて2周走る。残り5kmのキロ4分30秒のペースはいけるとこまでやってみようと序盤は下りなので余裕、平坦区間もフォーム意識してなんとか、最後の竹橋からの1kmちょいは出し切ってなんと達成。ふー
帰宅してセルフケアしてから昼飯近くのでインド料理屋で。午後から蕎麦打ちへ。今回帰省するにあたり実家から年越し蕎麦のリクエストをもらった。本当は打ち立てを食べてもらいたいが実家に蕎麦打ち道具一式を送るわけにもいかないので事前にこっちで蕎麦を打ってクール便で送ることにする。しかも初めての1.5kg玉で打つ。この量だと捏ねるのも一苦労で、それ以外にも色々と勝手が違った。水分量は誤るし延しでも時間がかかって乾燥していく蕎麦をよそに気持ちが焦って生地を破る始末。んーーどうしようと迷ったけど結局もう一度打ち直す。なんとかやりきって帰宅したら集荷時間ギリギリで蕎麦を宅急便に預けて任務終了。午前中は下半身をいじめて、午後は上半身をいじめてクタクタ。
