えいぺっくす庵

蕎麦打ちやったり走ったりしてます。ごくまれに仕事の話もでてきます

ポイント練習再開

やっとこさ日々のランにも身体が慣れてきたのでペース走だけじゃなくてポイント練習もやっていく。負荷をあげるとその分故障しやすくなるので徐々にやってく。

 

今朝はビルドアップ走で1kmちょいアップ>キロ5分前後から入る3km>次はキロ4:45minで3.5km>最後はキロ4:35minターゲットにしてで3.5km。やった感はある。やはり負荷が強くなると右ハムストリングスが張る。 

 

大阪の新しい店舗にウインドウサインが貼られた、中は木製?木製風?のブライド。

どうでもいいけど店舗前にある駐禁ポールがアレなのでなんとかして欲しい。

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