昼飯

朝のローラー。10分2本と高ケイデンスで回して終わり
（TSS60　239W10min4.1W/kg 255W10min4.4W/kg）

最近の昼飯におにぎり持参の時はおにぎり２個で我慢してあとは味噌汁とゆで卵2個が定番。今週から嫁さんに頼んでサラダランチも作ってもらった。食べごたえがあるようにナッツもまく。意識としては朝昼は控えめで夜は晩酌をするので我慢しない