えいぺっくす庵

サブ3達成して次はサブエガ(サブ50)に挑戦!たまに仕事の話もします

2024-08-01から1ヶ月間の記事一覧

8月まとめ

8月は382kmと涼しい八ヶ岳で走れたりしたので距離は稼げた。ほんと暑すぎてペース上がらないので強くなってる実感はないが、真夏でもポイント練習継続しているので秋以降に結果でるだろう。 ほぼ野球のことしか考えてない長男。野球はするのも見るのも好…

蕎麦つゆと胡麻ダレ

月曜の晩飯も蕎麦。シンプルにつゆと胡麻ダレ。蕎麦つゆは手作りで、胡麻ダレも蕎麦つゆに練りごまをいれるだけ。市販の胡麻ダレは保存性を高めるために出汁は少なくて加糖多め甘めで色々添加物入ってるから美味しくないから使おうと思わない。これにすだち…

虫取り

日曜朝に16km走っとく。午前中、長男は野球、妻は保護者会だったのでランニングのあとは次男と虫取りへ。 私は虫があまり得意じゃないが興味津々の次男のためにセミをなんとか3匹捕まえた。喜んでくれたみたいでなにより。 午後は蕎麦打ちへ。1kgちょい打っ…

ChatGPT

今さらながらChatGPTに手を出してみた。最初に話題になったときに少しいじってみたが、使い方がわからず、それ以来使っていなかった。先日、先輩と話していて改めて勧められたので再挑戦。特に誤字だらけのブログを校正してもらったらどうかと言われた。お、…

まっどまっくす

レゴにハマっている次男。車両を作るのが大好きで今まで自分なりにホイールを付いてるくらいのでモノを作っていたが最近はレシピを見ながら通りに作れるようなった。そのせいかオリジナルで作る車両もレベルアップしてきてる。 私「んーマッドマックスに出て…

最近の英会話

最近は朝の英会話はデイリーニュースってのを使っている。ちょっと前まではリスニング強化のためTOEIC教材使ってたが、だんだん苦痛になったのでやめた。リスニングも弱いが、伝えたいことを英語でアウトプットできない事も課題なのでデイリーニュースを使っ…

家飲み終了

暑いがそれなりに走っている。やっとこさ痛めていた足も治ったみたいなのでポイント練習も再開した。400mインターバルを14本。曇っていたので涼しく感じたのでいいペースでやりきれた。 家飲み終了。マラソン本番に備えて家での晩酌はしないいつものルール…

夏期講習

月曜は休んで、火曜はまだ痛みがあったので頑張らずにジョギングですます 今週から長男が夏期講習を受講する。その塾が私の会社の近くということで、いつもと違った路線で少し早めに家を出て塾まで送ることにする。授業は午前中だけで3コマぶっ通しで休憩時…

筋肉痛?故障?

皇居1周走ってから長男と合流して一緒に走る。小学校の周りを1周ちょい。あとは盗塁にいかせそうなスタートダッシュの練習とかドリル練をする。一緒にダッシュしたら足に激痛が、、、まだ筋肉痛が治ってないみたい 日曜にスポーツマッサージの先生に診てもら…

牛丼

妻がまだ体調崩してるので、めったにしない晩飯の支度をかってでる。簡単に作れる牛丼。レシピを見たら煮込むタレは蕎麦ツユに使ってる返しとほぼ一緒なんで水で割って和風だしを入れる。あと吉野家のタレに赤ワイン入ってるという売り文句を思い出して飲ん…

7月まとめ

7月は暑いながらも平均以上の距離は走れた。ただ最終週はトレッドミルを始めて筋肉痛になったせいで追い込めないのでジョグばっかり。それでも暑いので心拍数はそれなりに上がるので練習にはなる。暑いと疲労が抜けづらいz とりあえずあと2ヶ月弱でマラソ…