前日22時前に寝て5半に起きる。まあまあ寝れた。準備しながら朝食をとる。食べたのはミニどら焼き、レトルトの鶏がゆ、味噌汁それとツアーで手配してくれ大きめオニギリを1つ。 シューズはレース初投入のasicsのMETA SPEED SKY PARISで走る。 7:20にホテルを…

レース終わるまでは家飲み禁止してノンアルを飲んでたんで、ビール配ってると！思って、もらったらノンアルだった、、、

6時に起床、昨夜は体が浮腫んでたのか夜中に何回もトイレに行った。6時半から朝食へ。普段は朝は食べないけど、カーボローディングも兼ねてちょっと食べる。高いホテルじゃないけど食事は結構まともだった。 食事後は部屋に戻ってストレッチしたりして過ごす…

ベルリンへ出発する朝、長男と4キロのジョギング。野球の上達のためにも多少は走ったらと、これから週1は一緒に走ることになった。 昼は箱崎にある山口県民のソウルフードのドンドンでうどん。 夕方5時過ぎに仕事を終えて、TCATから羽田までリムジンバスまで…

2連休だったので土日祝の3日で60ｋｍ走れた。あと1週間追い込んだら終わり。 敬老の日は妻と長男は野球の試合だったので次男と昼飯がてら出かける。昆虫にはまっている次男が喜びそうなところがないかとネットで検索して昆虫専門ショップへ。中野と高円寺の…

３年連続の東京マラソンに当選した。これで通算4回目になる 今ままでのリザルト（ネットタイム） 2016年 3：51：18 2023年 2：58：30 2024年 3：06：31 オートフォーカスが大幅に改善したらしいですGH7入りました。 https://www.apex106.com/digicam/1gan/dc…

1ヶ月ぶりに練習会に参加する。８月はスケジュールの都合で参加できなかった。本日の練習メニューは800☓8本+1000ｍ クラスごとにペースが設定が異なっている S…キロ3分40ペース（2分56秒）A…キロ3分50秒（3分04秒）B…キロ4分（3分00秒） ここんとSクラスで走…

月末のマラソンに向けてカフェイン断ちもいつもより早く始めた。デカフェのコーヒーに切り替えて飲み始める。そうすると早速カフェイン離脱症状が出始めた。 １日目 軽い頭痛がする 2日目 起き抜けからさらに頭痛がひどくなり首周りも痛い。こんなに痛いのは…

口コミをサイトに掲載したくて、色々調べているがGooglePlatformを使えばできそうだがわかりづらいので手っ取り早く実装したくてツール内かなと調べてたらembedsocialというやつを見つけた。レイアウトもいじれるみたい (function(d, s, id) { var js; if (d…

日曜、ゆっくり起きて午前中にペース20km走る。午後から長男と神保町界隈へ、長男のバットが軽くなってきたから新しいのを買いに、私はシューズとかサングラスとか物色する。 夜は次にいく会社飲み会の候補のお店を友人家族と下見へ。腹パンパン オウンドメ…