朝に40分くらいローラーでバイクにまたがる。
夜は仕事終わりに久しぶりにランの練習会に参加。会社でランニングウエアに着替えて皇居に直行。サブ3.5向け練習会で1000ｍを9本というインターバルトレーニング。最後の3本はキロ4:20min/kmみたいで、なんとか着いていけそうかなと。
8割以上は女性で30歳台半ばから50歳台まで？みんなサブ3.5を目指すだけあって速い（汗）。ペース的にはいつもより速いけどインターバルはさむので息は上がらず普段は朝一空腹状態＆心肺が上がりきらないうちから走ってゼーゼーいってるけど。夜だと同じペースでも楽に走れるような気がする。後半キロ4:20min/kmはしっかり集中して走れてラスト1本はキロ4分で、いい練習できた！脚パンパン
帰宅してサクッと軽めの晩飯。カレーせんと日本の甲州があう。早く寝よう
ビデオカメラを幅広くレンタルしているうち独特ニーズで毎年この時期になるとハンディカムとバッテリーが大量に出ます。さらに外部電源としてポータブルバッテリーも大量にでます。今回新しいやつがまとまった台数入りました。よろしくどうぞ
