ポイント練習で1㎞インターバルを6本。シーズン前はスピードつけるために短い距離で速いペースのインターバルをしていたが、ここからは心肺にも負荷をかけるために距離を伸ばす。ペースはキロ3分45秒以内とインターバルにしては速くはないが最近のトレンドは…