えいぺっくす庵

蕎麦打ちやったり走ったりしてます。ごくまれに仕事の話もでてきます

朝夜二部練

朝は12㎞のジョグで軽めに走る。夜仕事後、開始時間が遅い練習会があったので参加することにした。クルーズインターバル走というやつで間に細かい休息を挟みながら、閾値ペース近くで10分くらい走る。2.3㎞+300mインターバルを5セットで一番速い設定ペースがキロ4’30’’だったので主催者からチミには物足りないだろうから最後800mあげてという指令が出る。は、はい、、

 

疲労が抜けきってないので3セット目から上げてる。3セット目残り800mキロ4'00''ペースまであげる、4セット目は残り1kmからペースあげる。最後の5セット目は出だしで一人飛び出したので後ろにピタッと付いていく。2.6㎞とおしてキロ4'00''分ちょいくらいで走る。切れそうだったけどなんとか最後までついてく。

 

サブ3だとキロ4'15''で3時間走らないといけないので3㎞弱くらい余裕と思われるけど慢性的な疲労とエネルギーが枯渇した状態で走ってるからこれくらいしか走れない。合計13㎞ちょい。入念にストレッチしているので痛みはなし、うっし!

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平日に25㎞も走るとクタクタ。帰宅して遅い晩飯は楽しみにしてた初物の秋刀魚を頂く。好きな食べ物5つあげろと言われれば間違いなく秋刀魚はランクインしてる。最近は値段が高くなってるし、そもそも身が細いのとしか出会えない。食べ終わったらもういい時間なのですぐに寝る。

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GoPro新機種入荷したので近日ラインナップにくわえます