朝練なし。
以前は週２で蕎麦屋に通っていたが弁当の頻度も上がって、さらには蕎麦打ちをしていると週末に蕎麦を打って食べるしなぁと思うとさらに足が遠のく。だけど今日は弁当なしで寒かったので温かいダシをごくごく飲みたくなり蕎麦屋に入る。
席についた瞬間に週末に義父が自宅に来て蕎麦を打つのを思い出して、かきたまうどんをチョイス。待つこと4，5分、ほうれん草とナルトのってる。ここのつゆは元々しっかり濃いけど、とろみがあるとさらに濃く感じる旨い。身体もあったまる。つゆは全部飲むと塩分過多なので控えておいた。
夜、少し早めにあがって久しぶりにランの練習会に参加。場所は代々木にある織田フィールドで、夜に来たのは初めてだけど行ってみたら結構な人手だな。アップしてからまずは20分走。ついていけそうな集団の後ろで走ると風避け効果もあるしトラックだと路面も走りやすいので必然とペースも上がる。そのせいか余裕があるなかでキロ4：20で走れた。次は5分走であまりやったことなくてペース配分もわからないので、とりあえずほぼ全力で走ってみたら早々に脚も心肺もキツくなって大垂れしてキロ3：50。苦しい。あとは動き作りとかで1時間ちょいの練習会、帰宅したら21時過ぎ。こりゃ明日の朝は走れないな。
