昨日の飲み会も結構飲んだけど終始ビールで通したせいなのか通常通り起きれたので走る。ペース走で12km。最近の変化として今まではペース走だと、脚が出来上がってないせいかケイデスンスが上がらずスピードも出ないのであまり心肺に負荷がかからず有酸素運…