朝起きたら寝る前に貼ったロキソニンテープが効いたのか左太もも内側が痛くない？その場で腿上げしても違和感も痛みもなさそう。これならいけるかと出場するつもりで朝食を取る。普段は朝ご飯食べないけどフルマラソン走るなら十分な補給がいる。酵素玄米ご…

42.195㎞を走りきるために炭水化物を多めに取り始める。昼に用事で出たついでにランチ。有楽町のジャポネで醬油味のジャリコ。リトル小岩井と違って油少なめとか味薄めとかできないようで個人的には味が濃く感じる。質の良い炭水化物じゃないけど・・。並盛…

レース1週間前なので30㎞走して追い込んでおく。レースペース4'35''で走ること。起き抜けから倦怠感があって2時間くらい経ってからスタート。走り始めはあんま調子よくなさそうだったが走ってると徐々に調子があがってきて後半まで垂れずに走り終えた。レー…

11月末のレースにサブ315達成の目安として15㎞のビルドアップ走やってみようかと。5kmずつペースを上げていってトータル15km走るポイント練習。3週目のメニューをこなせたら、いけるんじゃね？ 11月1週目 11月1週目 11月3週目 最後の5㎞キロ４分6秒で走らな…

お知らせが届いた。そっかパラリンピックのマラソンは東京なんですね。コースとしては東京マラソンと似たコースでうちの会社の前を２回通ることになります。 去年の東京マラソン。 大迫選手が弊社前を通過の１枚。

東京マラソンの追加抽選があったみたい。 プレミアムメンバーという年会費がかかるのだが特典で通常より東京マラソンの当選確率があがる。今回そのプレミアムメンバーを対象に追加抽選があったみたい。どうやらインバウンド参加が絶望的で大幅欠員状態なので…

昨日は走らなかったけど疲労回復追いつかないので９㎞緩めのペース走。 3月にかすみがうらマラソンというのがあるらしくてエントリーした。この状況が続けば開催も怪しい上に、当選倍率もすごそうなのであまり期待していないけど。ダメなら草マラソンに出る…

連休中しっかりランできたので今日は２０分だけローラーに、ほんと跨るだけって感じ。とりあえず１２月に草マラソン大会にエントリしたのでそれに向けて練習しよう。 連休が終わって今日から仕事。長男は１９時半には寝ているので私が仕事から帰宅するともう…

疲れが抜けきれないので今日はノートレ。オンライン英会話やっとく、なんで英会話の勉強を始めたのかというと新型コロナが終息したら海外でフルマラソンとかウルトラマラソン走ってみたいと思ったから。 恐竜にドマリ中 わかりやすいカメラと三脚のセット作…

月曜の朝。雨かぁ。Zwiftも有料会員に復帰したんでZWIFTしてもよかったが毎日ランニングのルーティンに慣れてしまって、そのことを忘れていて条件反射で着替えて外に出ていた。メニューなしで12km ５月半ばに八ヶ岳で行われるウルトラマラソンへエントリー。…

連休明け火曜日。まだ疲れが残っているので、ゆるめのペース走で皇居２周、１２ｋｍ。 あー板橋シティマラソン中止ですって。マラソン今シーズン終了です。 さあどうしよう。ヒルクライムか、それか100kmくらい走るウルトラマラソンとかも春以降結構あるみた…

今朝はインターバル練習。２分インターバルを１５本。リカバリーの間隔を１分から徐々に短くしていって今は５２秒。これが後半に効いてくる、きっつー。 auペイが盛り上がっているということで月曜日に有楽町ビックカメラでオリンパスのボディ買ってきました…

朝起きて朝食後に息子と公園へ。サッカーボールと自転車を持っていく。 サッカーボールでお互いに蹴ってパスするが息子があらぬ方向へ蹴るもんだからフルマラソンのダメージがひどくてヨタヨタでしんどい。 サッカーに飽きたので次は自転車に乗る練習を。久…