えいぺっくす庵

蕎麦打ちやったり走ったりしてます。ごくまれに仕事の話もでてきます

ビルドアップ

11月末のレースにサブ315達成の目安として15㎞のビルドアップ走やってみようかと。5kmずつペースを上げていってトータル15km走るポイント練習。3週目のメニューをこなせたら、いけるんじゃね?

 

11月1週目

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11月1週目

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11月3週目 最後の5㎞キロ4分6秒で走らないといけない。考えただけで少し萎えそうだけど

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16インチのM1入りました!もうすぐ掲載します。