朝イチ雨だったせいで長男の野球練習が流れたみたい。月に1度くらいは距離走しとく。午前中は曇天だったので比較的涼しく走れた。あと1ヶ月もすると暑くなるんだろうな。ジョグより気持ち早めくらいで30ｋｍ。
曇天でも30km走るとダメージはでかい。
一方で午前中は運動していない長男に自主トレを指導した。先日、先発ピッチャーとしてデビューしたみたいで１回5失点で降板したみたい。かといって私はピッチング、守備は教えれないので運動の基本である走る事だけ教える。低学年の試合を見てるとエラーが多いのでとりあえず打てさえして足が速ければ進塁できる可能性が高くなる。
走る距離は長くないので持久力いらないのでスタートダッシュだけにフォーカスする。それにそった練習メニューをいくつか組んでやってもらうことにした。股関節から足を曲げて入れ替え動作するけど腹筋や腰回りの筋力がないのでフラフラしてる。
午後から子供をつれて以前からリクエストをもらっていた釣りへ。若洲海浜公園へ、釣り竿は売店で借りれるので借りる。1本2000円でデポジット別途1000円。
初めてながらも豆アジを私は３匹、長男は5,6匹釣ってご満悦。
臨時休業のお知らせ
社員研修という名の社員旅行です。コロナ禍始まってからやってなかったので4年ぶり。
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