昨日外を走って脚パンパン。脚が回らないなりに低めの負荷で10分を三本（TSS58 215W10min 220W10min 208W10min）。 息子は最近トーマスがお気に入り。それで午後からトーマスタウンがある、ららぽーとへ。タウンってほどじゃなかったが楽しかったようだ。 晩…