朝ラン夜ニク

 朝は一人で週一の皇居2周のラン。少し肌寒くてなに着ていいのやら迷走中。
ペースゆっくりで（rTSS84 　12.6km 73min　 5:45min/km）

友人と二人で肉を食べに行く。赤ワインをボトルで

CH. DUCRU BEAUCAILLOU1988。30年以上たってタンニンは完全にとけてなめらかだが枯れていない。やっぱワインは美味しい。

サーロイン２００ｇで胸焼け

古いMacBook Airをレンタル終了になりましたので久しぶり新機種入れました。

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