朝練なし。月末のフルマラソンに備えて次の日曜に調整レースとしてハーフマラソンを走る予定。今週はジョギングで流す程度にして回復につとめる
ハーフマラソンって久しぶりに出るので補給食とかどうすればいいかわからなかったけど1時半くらいで走れるなら不要みたい。運営がスポーツドリンクと水は用意してくれるのでそれで事足りそう。
目標は90分切りなのでサブ３ペース（キロ４'15''）で走る。一度練習でも走れたこともあるので疲労さえ抜ければできるはず。たぶん
Webプレゼンテーションドックというコンセプトの製品でZOOMやTemesなどで一つ上の見せ方ができるようです。
