ごーぷろ

昨日結構飲んだけど気合で起きて走る。ビルドアップ走で後半4kmはキロ4分半以内で１２ｋｍ。朝の息子を幼稚園の送るお役目がなくなって時間に余裕ができたのでランの後に肉離れ防止のためストレッチとスクワットをし始めた。12㎏のダンベルを持ってスクワット30回

昼飯にさんまの蒲焼。目玉焼きのっけて！って

嫁さんに言ったら玉子焼きもついてた。

 今年はゴープロのレンタルに頑張りますapex106.info