会社の飲み会。今日のテーマはマイナー西洋料理ということで以前から来たかったポルトガル料理のお店へ男6人で・・・
料理はシンプルな味付けでどれもよかった。みんなにも好評でまた来たいなここは。
干し鱈とマッシュポテトのマカオ風オーブン焼きが
豚肉とあさりの珍しいコンビネーション。
他にもいろいろ食べたけど取り忘れた。男6人で大いに盛り上がって2時半オーバー。今年も忘年会はないけど納会的なことをやる予定です。
自宅近くだったので徒歩で帰宅。気持ちよく酔っぱらって寝ようとしたら家で角に足をぶつけてしまって小指の裏の皮がずるむけになって出血。痛い・・・明日ランできるか？
土日で４０㎞近くランして2時間泳いでクタクタ。
節酒しようと決めて自宅ではほぼ晩酌していない。なんとかコントロールできている。もちろん飲みたくなるけど夕食時にノンアルコールビールとかオカズだけじゃなくてご飯も食べたりして紛らわしてる。やはり節酒すると緩やかに体重は落ちていく。
飲み会や集まりの席ではオッケーにしているので日曜夜に久しぶりに仲間で集まってワイン会。Ｎさんのお店に集まって4人で5本。以前はこのメンツだと一人2本は飲めたけど皆自制心できたのか弱くなったのか・・・
普段のお酒を控え節約してたまに美味しいお酒を飲むというのができるのが理想だと思う。とりあえず3月のフルマラソンまではやるつもり。鬼門は年末年始か、これはルール運用上飲んでもいいので。
音声通話スマホのレンタル始めました！かけ放題です
寒い・・・こことこの朝ランだと、だいたい4度を下回ってるので完全武装で走るようにしている。年々寒さがこたえるようになってる気がする。
先日撮ったランニングフォームを詳しい人に見てもらってフォームを変えてみた。反り腰の改善と着地時の反発力を活かすために股関節と膝の沈み込みをおさえた。それで1週間ほど走ってみてまた再撮影。フォームを撮影するときはなるべく薄着にならないとわかりづらいのでウインドブレーカー脱ぐ、ほんと寒い。
まあなんとなく良くなってるかな
ツイッターアカウントにてフォトコンテストを開催中です。テーマは「冬」で受賞者にはAmazonギフト券もプレゼント！応募条件等は下記ブログ記事をご確認下さい。
先日の蕎麦パーティーの際に作ったそばつゆ。1.8リットル作って結構あまったので普段使いでも消費してもらう。添加物なしでかつお節、サバ節から取った出汁で旨味（アミノ酸）たっぷりで、かえしで割って砂糖、みりんなども薄まってるせいか1週間ちょいくらいしか日持ちしない。ほんと昆布や干し椎茸を入れるとさらに旨味が増すけどキノコ嫌いの妻が難色を示す（実際は入れてもほとんどわからない）し、さらに日持ちしなくなる。パンチのあるペットボトルに入ってますが・・・
待望のα7 IVとりあえず2台入りました。購入前のお試しにも
今朝はジョグ７ｋｍ。昨夜のインターバル練習から10時間しか経ってなくて、むしろまだ筋肉痛が来てないくらい。
午後から外出したので新橋で遅めのランチ。ケルンってとこでナポリタン＋目玉焼きトッピング。昭和な人間には刺さる味。
バズーカ砲入りました
夜、仕事終わりで練習会に参加。
インターバル練習で神宮外苑１周1.3kmをつかって1.2㎞のインターバルを8本。キロ4'05’’～4’15’’のペース設定を4人で走る。インターバルが100ｍしかないので回復が追い付かなさそうなので序盤は頑張りすぎないように。最後の3本から頑張るつもりで走る。
徐々に速くなっていってラスト1本で１人が飛びぬけたので頑張って追いかけて捕まえたと！思ったところでまた離されて終了。きっつー。キロ3'50’’で走ってた。この速度域らへんが今の私の限界だ。
練習後千切られた方とお話したらフルマラソンの自己PBは3時間1分台で最近不調だそうで先日私が走った東京チャレンジマラソンに出走してたみたいでタイムは3時間20分と私より悪かったが、最後のあのスピードは出せないな。
Twitterでフォトコンテストします！
APEX RENTALSツイッター初のフォトコン開催📷
— エイペックスレンタルズ広報📷 カメラ・レンズのレンタル (@apex106) December 15, 2021
応募テーマは「冬」
ざっくりとしたテーマですが、あなたの感じる冬の1枚をお寄せください！
●応募方法
①アカウントをフォロー
②#エイペックスレンタルズフォトコン のタグを付けて投稿
※何のカメラで撮ったのかも教えて下さい
期間は1月16(日)まで
