ル・リヨン

朝のローラー、アップして10分2本

（TSS51  257W40min 4.4W/kg  262W40min 4.5W/kg）

筋トレとストレッチのせいか腰はとりあえず落ち着いた。以前は独り言で腰が痛い（干し芋食いたい）と言っていたが最近はなくなった。夜は恵比寿でおとぼけコンビと飲み。飲んだわ