まだ疲れが残っていて明日の夜はランの練習会に参加する予定なので今日もペース走。キロ4:38min/kmで12km。
オリンピック中止ですね。仕事にもそれなりに影響もありそうですが。それよりも個人的には野辺山のウルトラマラソンどうなんだろ、とりあえず練習は継続していくしかない。
明るいニュースがあまりないなかで最近のヒットは、通勤時に九段下駅で東西線から都営新宿線に乗り換えるときに、今までは一旦東西線の改札を出て都営新宿線の改札へまた入る必要があったが、その2つの改札が撤去されてダイレクトに乗り換えできるようになった。・・・ほんとどーでもよくてスイマセン
ポータブル電源を実際にどれくらい使えるか試してみました
日曜、脚の痛みも少し収まってきたのでジョグペースで皇居を2周。12km流して終わり。とりあえず毎日走るのが習慣になったけどトレーニング的側面からしたら効率的じゃないみたい。ランニング関連の書籍を読むかぎりメリハリつけてやったほうがいいらしいけど、現状生活の一部として楽しくトレーニングできてることをポジティブに評価したいのでこれでいいのかな思っている。
終わって午前中から長男と二人で千葉のアンデルセン公園へ。初めて行ったけどアスレチックがたくさんあって大人から見ても楽しそうなのがわかったけど、慎重派の長男としては結構ハードルが高かったみたい。また来よう。
夜は自宅で豆乳鍋。
春分の日。今日はウルトラマラソンに備えてのロング走。
最終的には1度で65kmを走ろうと考えて、今週頭に35km走って早速45kmに挑む。これだけの距離は年末フルマラソン以来かな。時間は4時間を想定して7時過ぎから走ったので11時過ぎには終われるかなと御用地へ、今日もペースは特に考えずにテキトー。2周走って水場がないことに気付きこりゃだめだと皇居へ移動。ここから皇居を7周、だいたいキロ5:15min/kmくらい。天気はよくて走りやすい、追い込まなくていいから余裕かな？距離が長いのが大変だけど。途中で空腹になったのでコンビニにピットインしてバナナ1本とエネルギーバーを買って走りながら食べる。残り3周くらいまで余裕かましてたけど残り2周目くらいから腰が痛い、、けどまあそこまで大変じゃない。けど最後の1周前くらいから着地するたびに足の裏が痛い、こりゃたまらん。ちなみこのダメージで赤血球が壊れて鉄分が流れていってるらしくて鉄分不足の原因になるみたい。最後の3kmくらいはキロ5:40を越して垂れてしまうがなんとか完遂。疲れた、、今度55km走るときはペース落とさないとイーブンペースでは走れなさそう。あと水分補給が足らなかったことを反省
終わって昼飯は蕎麦打ちして冷凍保存していた蕎麦を食べ。午後から長男の体操教室があって嫁さんが付き添い、私が次男の子守り。サーバーのメンテナンスがあったので自宅で仕事しながら夜まで色々。
今朝は御用地でペース走。3周走って13kｍ
帰宅したらポストにZOZOZMATが入っていた。開封したらMATじゃないなPAPERだな。採寸してよければ靴を買うか。早速採寸してみての思ったのは以前のZOZOSUITと比べて測定にはストレスない、短時間で終わるし。さらに採寸後にZOZOで購入した靴のサイズ感の質問に答えた上で計測結果がでてくる。おすすめされたスニーカーは27㎝が中心・・・27㎝はさすがに大きいのかなどのメーカーでも買ったことがないサイズ。実際ランニングで履いてるNIKEとホカオネオネのシューズでおすすめされたサイズが1㎝大きい。もちろん今履いているシューズと違うので足型が違う可能性もあるので今回は買うのはやめた。再採寸してみっか
ソニーの単焦点いれました
天気はよかったがたまにはクロストレーニング的側面で自転車に乗っておこうとzwift。30kmちょっとのレースへエントリー、一人で走るランニングとは違ってバーチャルだけど一応そこは競争でこっちは弱いのでついていくだけで大変。心拍180オーバーあがる(最大心拍数の90%越え、ちょっと怪しい)早々に集団が縦に長くなったけど前には出れず。なので、いつのまにか第2集団になって、さらにはその集団からも千切れた私を含む4名でローテーション。そんなメンツなので皆んなでまったりしてペースは上がらずゴール。1時間弱の練習。
夜はツキイチの社内飲み会で今日のテーマは和食だったので神楽坂で和食おの寺というお店で。こんな時だけどせっかくのツキイチ飲み会なので敢行。皆んなで楽しく盛り上がった。
あんま注文こないけど広告止めたらたどうなるんだろうとか思いつつ今月は予定通り広告出稿してる。最近Yahooトップページにも表示されるディスプレイ広告も始めました
