土曜。朝練しようと思ったがノラなかったので筋トレ＆ストレッだけで仕事へ
夕方帰宅してからZwiftでローラー。タイミングあったイベントがEクラス、こりゃ余裕かなとおもっていたら。レースというよりグループワークアウト。きっちりメニュー組まれてる。
TSS76 まずはアップして
インターバルをはさんで
373W1min ＞376W1min＞370W1min＞519W10sec＞520W10sec＞517W10sec＞ 582W10sec＞514W10sec＞229W10min＞229W10min
これだけメニュー組まれたやった感はあるな。
夜、家族で出かける。後輩とその婚約者とちゃんこ鍋＠築地。
ちゃんこボリューム多すぎー、まあそれが本来のちゃんこ鍋か
楽しく食事をして帰宅したら息子と私は即寝。
