6時過ぎに息子と一緒に起きる。ストレッチと筋トレ。
午前中早いうちから家族で四谷消防署の中に消防博物館ってのがあって無料で入れるので行く。今回で2回目だけど息子はだいぶ物ごごろついてきたせいか食いつきがいい。
見終わって昼飯を食べて、冷蔵庫買い替えの検討のため秋葉原ヨドバシへ。今の冷蔵庫は独身の時代に買ったのでそれなりに古いし容量も小さく感じる。実際見てみると色々迷うが、最終的に一番よく使うのは嫁さんの意見で決まりそうだが、今日は検討ということで買わずに帰る。
帰宅して30分だけ昼寝して、夕方にZwiftローラー。（TS63 251W18min4.8W/kg）
晩飯当番。ローストチキンのトマト煮込み
煮込むために白ワインが必要だったので息子と散歩がてら近くのスーパーへ。料理に白ワイン100ｍｌのため安いワイン買って残り飲むのもツライからスパークリングワインを買って代用。暑いん勢いでグビグビ。もも肉2枚を焦げ目を付くくらい焼いてあとは野菜とトマト缶を入れて30分煮込むだけ。簡単だったがなかなか美味しかった。スパークリングから日本酒に手を出していい感じに酔っぱらう。
