1日仕事出て、また日曜で休み。疲労というかハムストリングスがパンパンでロング走する気にもなれないのでとりあえずインターバル走１５ｋｍ挟んで20km弱。 次男連れてボチボチ外出がスタートする。思い出した。ベビーカーでの移動が基本なので駅のエレベー…

今日はペース走。2kmアップしてからキロ5分以内で坦々と。自分的には結構寒いのでニット帽を被って耳を隠して上は長袖の上ウインドブレーカーだが皇居を走ってるとランニングシャツ1枚で走ってる強者もいる。体感温度って人それぞれだな。（rTSS92 63min 12.…

土曜、朝起きると少し喉が痛い・・。ここんとこ鼻水を垂らしている長男から蹴られたり首絞められた、真正面でクシャミと咳をされたりの睡眠環境。手近なものにしがみつく習性があるようで普段は嫁のほうへ行くけど今は二人で寝ているので私に来る。はやく嫁…

土曜日、２日連続インターバルやったんで、そんなに頑張らなくてもといいかと最後の3kmだけレースペースで走る。（64min 12.2km 5:15min/km） 昨日は飲んで帰宅したので車を会社に置いてきたので、試そうと思っていた最近街中でよく見るバイクシェアを使って…

昨日ハイボール350ml飲んで白ワイン抜栓したら1本飲んでしまった、、、飲み過ぎなのでいつもより遅い7時半起き。ゆっくり準備して今日はロング走をやる。30km走るとなると1周5kmの皇居だと6周だけど、自宅からの往復もあるので5周ちょい走って30kmになるよう…

来週の日曜に小さい大会だけど久しぶりにマラソン大会にでる予定。 今日も皇居2周で1kmインターバルを3本、だいたい4分半で （rTSS124 64min 12.3km 5:10min/km） 練習のログをとってるが、自転車の練習をメインやってるときよりは頑張ってる。どうやら同じ1…

土曜日。息子の初めての運動会だったので会社を終日休んで参加。その前にちょっとローラーしとく（TSS56 376KJ ） 会社からビデオカメラも借りた。もっともスタンダードで一番よくでるやつです。他社さんと違ってうちはすべてのカメラ・ビデオカメラは標準で…

朝起きると昨日のラン＆ちょっとした蕎麦屋の夜の営業分くらいの蕎麦打ち＆二日酔いのせいか疲れてます。 特に物事を深く考えることもなく43歳になりました＼(^o^)／ 10月14日は鉄道の日なので、鉄道好きの息子を連れて二人で大宮の鉄道博物館へ。息子の希望…

台風一過。暑い。今日はいつもより距離を走ってみようと20km走ってみた。ナイキズームフライのアウトソールが完全に擦り減ったのでペガサスターボ3を導入。長い距離走ると膝痛がくるかなと内心びびりながら股関節をの屈曲を意識してストライドを稼ぐ。皇居を…

朝のランで皇居2周。さっそく先日読んだ本に書いていることを実践してみた。元々アシックスのシューズを履いていたのを膝が痛くなるんで厚底のNikeのシューズ、ズームフライに変えてこりゃいいやと。そしてミーハーなんで走り方も大迫選手のフォアフット走法…

朝も蕎麦。ほぼ毎週末蕎麦打ってて、そのうち家族から飽きられるだろうかと打ち震えている。あと１１月末に第二子が出産予定で、もし蕎麦アレルギーだったらとか考えちゃう。まあ、そんときは潔く蕎麦打ちやめるけど。外で蕎麦を打ってきても衣服に結構粉が…

朝のZWIFTローラー1時間20分の練習。 中盤で逃げが発生して最後は一人でになって3位でゴール。（TSS91 864KJ） 3R Volcano Flat Reverse 50k Race - 4 Laps (48.8km/30.7mi 184m) (B) 早上がりして今日も新蕎麦で８００ｇうつ。最近は一人で打つことが多いが…

朝のローラー（TSS89 800KJ）カスタムをインソールを作ったのでそれを入れて試してみる。まあいいかも。 仕事終わりに新蕎麦を打ちに。800g打ちます。北早生（きたわせ）という夏蕎麦の品種なので新蕎麦では早めに出てくる。新蕎麦打つのは初めてだけどほん…

朝のローラー（TSS74 581KJ） 新しくアップされヨークシャーのコース。短くて激坂のコースで起き抜けにはキツい。最近はウォーミングアップなしで走ることが多く健康とは程遠い Yorkshire Power Up Tour: Climber Stage (A) 先日蕎麦包丁を買った。合羽橋に…

朝起きて、息子と戯れから午前中から蕎麦打ちに。800gと500gの2回打つ。仕事はデスクワークなんで2時間以上立ちっぱなしで力仕事するとかなりしんどい、足が棒。でも蕎麦打ちってやればやるほど楽しい。その動作は自転車をこぐのと一緒で誰でもできるシンプ…