先日帰宅しているときにリュックからワイヤレスイヤホンを取り出したらケースが開いてしまってイヤホン飛び出してしまった。ひとつは見つかったがもう１個がみつからない。たぶんこの中にある！けど１５分くらい探してもみつからない。AirPodsなら音がなる？らしいがこれはならないのでどうしようもない。メルカリで左だけ買うかな・・
EB-L630SU（6000ルーメン）入りました。コロナ禍以降プロジェクターの需要は落ちていますが高輝度のタイプは最近またよく出るようになってます。
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月２回くらい平日夜にランニングクラブの練習会があるのでなるべく参加してる。今日はその日で仕事終わりで皇居周辺へ、１９時半くらいからスタート
走力別にレベル分けされてるのでその日の調子などで自己申告する。今日は一番速いSクラスで走る。練習メニューは１周８００ｍ周回でビルドアップ走
６ｋｍ4分10秒＞４ｋｍ４分＞２ｋｍ３分50秒＞１ｋｍ３分40秒
一人で走る朝練だと６kmがやっとだけど、集団で夜走るならいけるかなと。ただ今日は蒸し暑くて準備運動だけで汗ばむ。ペーサーさんに先導されてスタート、走り出してから早速きつい。走っているうちに体が慣れてくるかなと思ったけどそんな気配はない。
６kmちょっと走ったところで給水してスタートしたがここでもう無理。６名くらいで走っていただけど千切れた。ちょっと見送ってしばらくすると後ろから次に速いAクラスに乗って走ったが１０km走って千切れた。インターバル走じゃなくてペース走で千切れるのはあんまりないがギリギリのところで踏ん張って切れたので身体へのダメージがすごい。
残り３ｋｍは適当にお茶を濁して終了です。終わってクラブの飲み会で１１時過ぎまで飲んだ。疲れた・・・
SIGMA 28-45mm F1.8 DG DN（ソニー用）入荷しました
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日曜に距離走ったけど火曜が雨ぽいので月曜も走っておく。ジョグだが少しでも負荷をあげたいので200mダッシュを5本だけ。これくらいなら7、8分で終わるしジョグだけでよりはマシだ。
急に手塚治虫の火の鳥が読みたくなってメルカリで全巻まとめて買った。文庫版で。読み出して気づいたが若干老眼気味なので文庫版の文字の小ささに難儀してまだ2巻までしか読めてない。
こっちがモタモタしてる間に長男はもう3ターン繰り返して読んでる。あ、集中力もなくなってるんだと気づいた。
宅急便で送れる梱包サイズの40インチテレビが入りました。東芝 REGZA 40V35N
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朝イチ雨だったせいで長男の野球練習が流れたみたい。月に1度くらいは距離走しとく。午前中は曇天だったので比較的涼しく走れた。あと1ヶ月もすると暑くなるんだろうな。ジョグより気持ち早めくらいで30ｋｍ。
曇天でも30km走るとダメージはでかい。
一方で午前中は運動していない長男に自主トレを指導した。先日、先発ピッチャーとしてデビューしたみたいで１回5失点で降板したみたい。かといって私はピッチング、守備は教えれないので運動の基本である走る事だけ教える。低学年の試合を見てるとエラーが多いのでとりあえず打てさえして足が速ければ進塁できる可能性が高くなる。
走る距離は長くないので持久力いらないのでスタートダッシュだけにフォーカスする。それにそった練習メニューをいくつか組んでやってもらうことにした。股関節から足を曲げて入れ替え動作するけど腹筋や腰回りの筋力がないのでフラフラしてる。
午後から子供をつれて以前からリクエストをもらっていた釣りへ。若洲海浜公園へ、釣り竿は売店で借りれるので借りる。1本2000円でデポジット別途1000円。
初めてながらも豆アジを私は３匹、長男は5,6匹釣ってご満悦。
臨時休業のお知らせ
社員研修という名の社員旅行です。コロナ禍始まってからやってなかったので4年ぶり。
https://www.apex106.com/apex_news/2024-notice-of-temporary-closure.php
これまで受付は2階、機材のお渡し返却ともに1階で行っておりましたが、6月5日より、受付と機材のお渡しをともに1階で行うこととなりました。この変更により、よりスムーズな対応が可能となります
人生の３％くらいは探しものしてるのでエアタグ便利で使っている。新しいの出たら買うな。有効距離が６０ｍらしいがBluetoothってそんなに届くの？って思って調べた規格で１００m電波が届くのもあるみたい。へー
午前中に20km走っとく。昼飯は昨日の余った蕎麦でたまに変わった食べ方。市販のつけ麺スープで食べてみた。うずらとかチャーシュー入れてみた。味が濃いので長男の食いつきがよくて私と妻は少なめ。
午後から長男の全国統一小学生テストがあったので送り迎えのためお茶の水まで送ったりとか
ギャラクシーS23とS24。ほぼほぼ在庫切れしないレベルまで台数揃いました。データ取り込みサービスもなかなか好評です。これはスタッフが自主的に考えて開発してくれた商品で原価のかからない反面稼働率を鈍くする側面はあるが顧客満足に繋がるいい商品だと思う。
