週明けもラン

月曜の朝。今日もラン、腿の後側ハムストリングの筋肉痛が酷い。ランだと自転車よりもダイレクトに地面を踏むせいか1歩走るごとに筋肉痛の痛みが走る。疲れも蓄積していってるのでペースもそれなりで

(rTSS96  70min  12.1km 5:47min/km)これを継続すれば速くなるんだろうか、、、

 

先日読んで、とてもためになった漫画さんの本で写真入りでフォームにアプローチしたのがあったので早速買った。前回のは文章主体でイメージしにくいところもあったがこれは写真がメインでわかりやすく、もっと突き詰めたいフォームに特化している

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