えいぺっくす庵

蕎麦打ちやったり走ったりしてます。ごくまれに仕事の話もでてきます

2019-10-10から1日間の記事一覧

ランの課題

朝のラン。今日も淡々と皇居2周。最近は走りながらラジコでNHKニュースを聞いている。(rTSS100 68min 12.5km 5:28min/km) 今後のラン。今のピッチ1分間199なので一般的に180回以上あればピッチ走法といわれる走り方でこれ以上ピッチを上げるのはなかな…