あなごちらし

ここんとこ日が昇るのが遅くなってきてるせいか起きるのがツライ。

目覚めのBGMは息子のトイレ・トレーニングで便器にまたがる息子に嫁さんが読み聞かせする「ノンタンのおしっこシーシー」 6時半過ぎ起きでストレッチと筋トレ。

 

夕方早上がりしてZwiftローラー。グループワークアウト

2分のインターバルを挟んで与えられたメニューをこなしてくが、途中しんどくて一部パス(TSS81  242W10min>251W8min> 280W4min>301W2min)

 

終わって息子と入浴で、昨日に引き続き晩飯は穴子でちらし寿司。