土曜日朝、右足首は大丈夫そうなのでポイント練習をやってみる。400ｍインターバルを14本。最後まで同じペースで完遂できるように追い込み過ぎず2，3本走って様子見てから88秒をターゲットにやっていく。気温もそれなりにあって汗びっしょりでやった感もあって無事やりとげた。当面は負荷を強くするより設定した練習メニューをやりきることにこだわっていこう。
昨日健康診断で胃カメラをやった。先月、逆流性食道炎の診断をされたので治ってるか確認してもらいたかった。結果は問題なかったが、咳が止まらないほどの逆流性食道炎はよっぽどみたいので生活習慣を見直ししたほういいと言われた。どんな生活してるのって聞かれたので、最近は晩飯食べてウイスキーストレートで飲んで早起きして走らないといけないのですぐ寝ます！言おうとしたら途中で内視鏡専門医に遮られ「やめてください」て言われた。んー
小型・軽量な望遠ズームレンズ「RF-S55-210mm F5-7.1 IS STM入りました。
