バターコーヒー

最近、朝はバターコーヒー飲んでる。ちょっと前に流行ったやつ

味はバターを入れることによりミルクよりも濃厚になってコクがでる。あとMCTオイルもいれるのでさらに。空腹感がまぎれるというか腹が減らない。血糖値が上がらないので血糖値も下がらないので、腹も減らないが、でもこれじゃあ力が出なくて練習できないのでミューズリーを少し食べる。

ローラー（TSS46）アップして20分211Wで

でもまあまだそれでも体が枯渇してる感じ力がでない