ナスミートスパ

朝起きて仕事前にローラーするつもりが、あまりノラなくて5分でやんぴ。

その代わりに仕事から帰ってきてからローラー（TSS66　232W40min）

練習終わってから家族3人で晩飯。平日は帰宅が遅いので晩飯は自分一人で食べるのでたまの週末のこういったたま機会は楽しみ。

先日作ったミートソースがあまっていたのでナスを炒めたミートソースとパスタをからめたパスタ。息子も同じもので味付け薄めで。

明日は久しぶりに外へ走りに行くので、入念にセルフマッサージしてから寝る。