土曜の朝、普段通りの出社だったが試しに長めに17㎞走ってみた。ちょっとバタバタしたが意外といけるもんだ。 昼はまたマイヨールでスパゲッティ。うに いくら いか大盛いう痛風コンボで 夕方晩飯まえに12㎞ちょいと今週も30㎞走った。暑いんでまとめて走る…