明けましておめでとうございます。とりあえず12月はここ最近は走った。
正月は走ったり飲んだりしてました。今年もよろしくお願いいたします。
1月4日から営業始まっています
ランニングフォーム改善は続く
反り腰がだいぶなくなった。もともと結構な猫背で姿勢の悪さには定評はあるが、改善のストレッチを継続してると効果がみえだした。あと地面反発をもらえるドリルを練習前にするようにしてる。少しずつだけどよくなっているかな。ひーるすとらいくからフォアフットになってきた！？
マッサージガンで足裏やると気持ちいいらしいです
ツイッターでのSNSマーケティング運用。来年はさらにテコ入れしていく予定です。
RolandのiPad専用アプリ「AeroCaster Switcher」を使った映像ミキシング方法をご紹介。
— エイペックスレンタルズ広報📷 カメラ・レンズのレンタル (@apex106) December 27, 2021
入力端子が少ないミキサーは、アプリを使うことでより多くの入力ソースを増やすことができます。
小規模での生配信や収録をする場合はV-02HD MK IIとiPadの組み合わせが便利！
ブログで詳しく説明しています。
日曜
午前中ラン。15kｍをサブ315レースペース-10秒で走る。
きっつー。ジョグで流して合計22㎞。
昼は家族で天下一品でラーメン。その後、帰省のための手土産を買うために神楽坂を散策。どらやきの皮だけって商品あったので店先で食べる兄弟
あんこは別で食べる。
夜は自宅で鍋
クリスマス
サンタさんからのプレゼントは長男はポケモン図鑑、次男はノンタンのぬいぐるみ。
大掃除の続きを3人でやりきった。つかれたー
昼飯はチキンビリヤ。お店に入ってオーダーした瞬間、今朝妻から晩飯はタンドリーチキン作るって言われたの思い出した・・・まあいいやチキン好きだし。
本年の営業は29日が最終営業日です。2021年12月30日(木)～翌2022年1月3日(月)まで年末年始休いただきます。お正月キャンペーンやってます
海苔弁
今日から新しい英語のテキストをスタート。
んーーー、字が小さくて見にくいわ！
以前から薄々気づいてたけど近くの小さい文字が読みづらくなっているな。今回持ち運びしやすいポケットタイプを選んだせいで、かなり字が小さかった。これからは通常サイズのテキスト買おう。
ランチは会社近くにできた海苔弁専門店で買ってたべる。何故か暖簾は靖国通り本店。その前は立ち食いそば屋で雑誌とかにも紹介されるお店だったがコロナのせいか店を閉められた。
靖国通り本店は自宅近くにもあってその存在は知っていたが今回初めて食べる。海苔弁だけど千円オーバー。素材はいいの使っているのがわかる。まあ普通においしくいただきました。
α7IVとα7IIIを比較記事です。
ロータスビスケットスプレッド
妻が危険なもの買った。ロータスのビスケットのスプレッド。思わず朝飯は普段食べないけど食パンに塗って一口食べた、こりゃ危険だわ。ちなみに妻はロータスのビスケットに塗って食べると言ってます。
インスタＰＲ
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大掃除
うちの営業所の大掃除は役割を割り振られて各自で手の空いてるときにやる方式で、今年の担当は私含めて3名で外階段。いっちゃん寒いやつです。
大規模修繕したときに外階段を色の薄いベージュにリフォームしたのが運の尽き。汚れが本当に目立ちます。誰が選んだよプンプン！（私でした）
毎年、高圧洗浄器を使っているが汚れた水の逃げ場がなくモップで吸って対処していたが埒が明かないので今回から新兵器を投入。乾湿バキュームクリーナーってやつで汚水を吸う。これがなかなか活躍してくれて、やったらやった分だけ綺麗になるせいか3人とも気合い入って念入りに掃除するせいかかなり大変。8階建てで6階までやって、3人満場一致で今日はここまでにしとくかととりあえず中断。年内に終わるのか！？
掃除前
掃除後
インスタＰＲ色んな人に投稿してもらってます
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