明け方に長男が風邪をひいてるのか寝ている私の顔面ににゴホゴホと咳を浴びせてくる。マジ勘弁、今週いっぱいだけは。月朝練習なし。今週で当社も年末年始休業にはいます。
午後から個別面談のために四谷へ。昨年までは１２月にまとめてやっていたが、面談って一人につき１時間以上話すこともあって結構体力を使う。そのうえガラスのハートの持ち主なんで、人によっては熱い思いを直球でぶつけてくるのでそれを受け止めるとハードでマジ凹むこともしょっちゅう。
そのせいかどうかわからないけど昨年末に帯状疱疹になって家族旅行のグアムでは傷があるのを我慢してせっかくなんでと海に入って滲みる～ってなったり、せめてビーチで横になってゆっくりしようとジリジリと焼かれて微妙に体力を消耗してた。帰国後も１か月以上体調不良という経験をした。
そのせいもあって今年から面談は毎月３名ずつくらいで順番にしている。今日も熱い２名と面談して２時間半以上。
年末年始の営業について
朝を起きて、リニューアルしたサイトが問題ないかチェックしたりとかで8時くらいからマラソンの練習を始める。毎週日曜はロング走をやっているが今日はレース1週間前なので強度ありきのメニューでビルドアップ走をやる。メニューはこれ、これができるとサブ3.5達成の可能性があるみたい
15kmのビルドアップ走で5kmごとに負荷をあげていくメニュー。前半の10kmは余裕だがキツイのは最後の5km。登坂区間もペースを極端に落とさずに完遂。自信にもなった。（rTSS136 1h21min 17.4km 4:45min/km）
帰宅して入念なストレッチしとく。昼飯は以前から行きたかった回転寿司を食べに長男と上野へ。行ってびっくり待ち時間110分かぁ、、、。ハラペコちゃんだけどその場で待たなくてもいいので、上野周辺を散策してたら1時間ちょっとで入店できた。割高だけど子連れにも優しいし、ネタもなかなか良かった。
夕方から長男と近所にある区のプールへ。来週水泳教室のテストがあって「けのび」の課題のために特訓。1時間やって帰るつもりが本人がまだ練習したいと言うので90分近く練習に付き合う。ようやるわ。次男が生まれてからは長男は気丈にふるまっているが幼稚園では結構荒れてるみたいなのでなるべく休みの日はフォローしたい。
晩飯はなにも考えてなくて嫁さんもそとに出れないので成城石井で惣菜買って帰って家族で食べる。
土曜日。朝一から長男を体操教室に付き添わないといけなかったので早めに練習開始。
気分を変えて赤坂御用地へ。自転車でも走ってるけどアップダウンがある。青山一丁目交差点から赤坂警察区間も平坦のようで緩やかな下りなので大体が上ってるか下ってるかのコース。明日にきついメニューをするので今日は特になにも考えてなかったが登りが2箇所斜度がキツイので自然と負荷はあがるし、下りも調子にのって走ってスピードでるので結果的にそれなりの負荷で走れた。２周（rTSS77 49min 10.4km 4:47min/km）
長男の体操教室へ、今日は試験の日だったみたいで２つの課題のうち一つだけクリアしてそれなりに頑張ったみたい。
終わって会社へ。午後からサイトリニューアル開始。こんな大掛かりなのは初めて。14時開始で予定を大幅延長して21時前にやっと片が付いた。リリース時期も当初の予定より遅れたけどその分いいものができたと思ってます。
・デザインの大幅な刷新
・検索窓の追加で入力候補アシストあり
・左側のサイト内検索
・クーポンの自動適用
・カートUI改善
その他諸々。まだまだ細かいチューニングはこれからだけど使いやすいサイトにしていきますのでよろしくお願いいたします。売上あがりますように。
晩飯は駅前のチェーン系寿司居酒屋で後輩と一杯ひっかけて帰宅。
本日インターバル走。名古屋戻りでお疲れなので短めの1分LT走＆1分回復走。本数は決めてないがワークアウトメニューにはMAX30本で設定していて皇居2周走ると24本こなせた。（rTSS92 62min 12.6km 4:59min/km）
最近の登園スタイルのかぶり物。ピチュウだそうです。延長保育の年上のお友達からポケモン教えてもらってるみたい
サイトリニューアルに合わせて新商品をまとめていれてます。いやーしかしLマウントレンズでないな、誰だ出るって言ったの。さて明日はサイトリニューアルです
昨日はよく飲んだけどなんとか起きて練習へ。今週まで頑張って来週は調整。
12月と思えないよう気温、あんま寒くない。
本日ビルドアップ走、ウォーミングアップ３ｋｍ、次はレースペースで４ｋｍ、そしてメインイベントＬＴ走４ｋｍ（ラップ10～13）ほぼキロ4分半以内で。普段インターバルで走ってる強度を通しで走るもんだからキツイのなんの。
（rTSS91 57min 12.2km 4:44min/km）
本日名古屋営業所の忘年会だったので午後から新幹線で向かう。車内でサイトリニューアルのためのエクセルをいじったり。忘年会は名駅内の駅ビルで、アメリカンな料理。普段あまりコミュニケーションをとる機会が少ない名古屋営業所のスタッフと色々話せてよかった。アルバイトで働いてくれてる女子大生Ｓ山さんが韓国アイドルに嵌ってバイト代を結構突っ込んでるのが心配だったけど・・
あっという間の2時間半で泊まってもよかったけど明日も長男を幼稚園に送らないといけないのでトンボ帰り。新幹線内で爆睡で0時ごろ帰宅。
6時過ぎ起き。今日でお義母さんが大阪に帰るので産前産後のヘルプ期間が終わって家族で4人での生活がスタートする。7時前からいつもどおりに外へ、本日インターバル練習。
2分LTと1分リカバリーで15本。後半は若干垂れたけどだいたいキロ4分半以内でこなす。年内は長男を幼稚園に送らないといけないけど年明けから嫁さんが送ってくれるようになったら練習のボリュームをもう少し増やそうかなと検討中。
（rTSS92 59min 12.1km 4:57min/km）
夜は東京エリアの忘年会。今年はインド料理＠ダクシン東日本橋。2階を貸し切りで大阪本社からも社長もきて総勢31名。週末のサイトリニューアルに先行して社内でお披露目会も。2時間半の飲み放題、よー飲んだ。
うちの広報担当もAirPodsPro買ったみたいで、私ももっているが先日片耳なくして買ったばかりだが、どうやら今度はケースごと一式今朝から見当たらない。もうなくさないように両耳紐でつなげいようかな、ついでにスマホとセットで使うから紐で結んでおこうかなと思ってる。
