昨日はよく飲んだけどなんとか起きて練習へ。今週まで頑張って来週は調整。 12月と思えないよう気温、あんま寒くない。 本日ビルドアップ走、ウォーミングアップ３ｋｍ、次はレースペースで４ｋｍ、そしてメインイベントＬＴ走４ｋｍ（ラップ10～13）ほぼキ…