バターコーヒー

最近、朝はバターコーヒー飲んでる。ちょっと前に流行ったやつ

味はバターを入れることによりミルクよりも濃厚になってコクがでる。あとMCTオイルもいれるのでさらに。空腹感がまぎれるというか腹が減らない。血糖値が上がらないので血糖値も下がらないので、腹も減らないが、でもこれじゃあ力が出なくて練習できないのでミューズリーを少し食べる。

 

ローラー(TSS46)アップして20分211Wで

でもまあまだそれでも体が枯渇してる感じ力がでない

 

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