ロンドン到着

成田からカタールまでは１０時間。４時間後のフライトでロンドンへ。ロンドンまで直行便だと１４時間ちょいいけるけど、乗り換えだと丸１日かかった。

ドーハ空港

現地時間で昼過ぎにロンドンのヒースロー空港に到着した。

空港からホテルへチェックイン。ツアーで知り合ったKさんが大英博物館に行くので一緒にいくことにした。

Kさんとは宿泊するホテルは別だったので博物館現地で待ち合わせ

地下鉄を使う。ニューヨークと一緒で支払いはクレジットのタッチ決済できるから便利だわ。

大英博物館へ。

終わってキングクロス駅へ。Kさんがハリーポッターの9¾番線があるので行きたいというので着いていく。写真撮影の行列が多くて結構待ちそう。Kさんはせっかく来たので撮るとの事。そもそも私は映画も最初の1作しか見てないので興味がなかったのでお茶してきますと別れて近くのカフェでビールを飲む。30分以上経ったろうか、KさんからのLINEで「もう少しで順番回ってるので一緒に撮りませんか」と言われたので、自分の写真は撮るつもりなかったがKさんを何枚か撮ってあげようと思って向かうと手招きで行列の中に入った。

そしてなんやかんやで喜んで撮られてます。

妻にLINEで送ったらハリポタ知らない感が滲み出てると言われた。

夜は移動の飛行機で機内食が４食出されたので夜は軽めにパンとスープだけ。

これで2000円くらい

ホテル戻って家でゆっくりする。カフェイン断ちしているせいか少し頭痛する。

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ロンドンへ出発

ロンドンへ旅立つ朝にシューズを選びを兼ねてポイント練習をする。これまでレースでは主にはナイキのアルファフライを使っていたが３月に出たアシックスの新作が結構いいのでロンドンで使ってみる。2種類あってエッジとスカイがありピッチタイプの私はセールストーク的にはエッジらしいが履き比べて決める。

見た目ほぼ一緒なんで裏のソールの色で見分ける

1000m走で比べる。まずはレースペースより早めのペースをエッジで、手元時計は見ずに流れにまかす。3分53秒だった。これをベースに今度はスカイで３分50秒。まあ誤差の範囲か、もう1本エッジで走って3分54秒。スカイのほうが着地の安定感があってフルマラソンで後半疲れてきた時にもこっちのほうがいいのかなと思う。エッジは安定感には欠けるが倒れ込む感覚で足が出やすいのでこれも悪くないかな。

残り2本は追い込んで走ってみる。

スカイから3分32秒

エッジは3分34秒

やはりどっちも悪くないけど履いてて気持ちのいいのはスカイだしタイム的にもいいのでスカイでいく。

昼に用事が出たのでつじ田のつけ麺大盛り。普通だと足らないけど大盛りだとちょっと多い

仕事を少し早上がりしてTCATから成田までリムジンバスで移動する。

フライトはカタールで乗り換え予定。

健康診断

月曜午前中に健康診断があったので出社前に受診した。

ただいま自宅では禁酒中なので問診票には例年だと毎日飲酒していると答えてたが今回は週1、2回と回答したのでそれに医師が気づいて改善してますね！引き続き頑張ってくださいって言われた。来週のフルマラソン走り終わったら毎日飲みますとは言えなかった。ただこの習慣にはなれてきたので大きなレースの1,2ヶ月前はお酒は控えれそう。それなりに効果も体感できてる。特に睡眠の質が上がるので疲れ残り度合いがぜんぜん違う。

息子にグローブオイルを買ってくれとせがまれた。そんなに使い込むほど使ってないじゃんと思いつつもアマゾンでポチった。届いたけどほぼニベアだな、こりゃ。

毎年どこかしかのふるさと納税で頼むアスパラ。目玉焼きとチーズと塩だけで食べる。

最近はフォロワー数を増やすことに重きを置いてなかったが徐々にフォロワーが増えてやっとこさ1万人いきました。来月からインスタを活用した自社サイトとの連携する新たな取組も始める予定です。

 

 

 

 

 

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UPRUN赤羽荒川マラソン大会(ハーフマラソン)

本番にそなえて2週間前にハーフマラソンを走ってペース感覚体感しとく。10時半スタートなんでゆっくり起床して朝飯を食べてマッサージしたりして9時前に家をでる。赤羽はよく草レースがあって自宅から乗り換えなしでいけるので便利だわ。金曜の練習会の疲れがあったがセルフケアしたせいもあって脚は軽くなった。今日はキロ4分10秒、マラソンペースより少し速いペースで体を慣れさせるのが目的だ。今日は暑くなりそう。

受付をすませてゼッケンもらって準備してたら。あれ？！なんとボストンマラソンでホテルで同室だった若者A君が居た。奇遇というか彼もロンドンマラソンに出る予定なので2週間前の20km走として参加するみたい。彼はボストンマラソンのときは故障していたが今年はPBでサブエガ（フルマラソン2時間50分以内）を達成したらしい。はえー

ただ現在は故障中らしいので今日はキロ4分10〜15秒で走るみたい。お！いい感じ一緒に走ればモチベーション保てそう。

10時半スタート。ハーフの参加者は30名弱くらいかな、スタートして2名が先行して私とAくんで3番手に位置する。もう先にいった二人は早々に見えない。Aくんと打ち合わせしなかったがとりあえずキロ4分10秒で走り出して後ろにA君がついた。

片道2.5ｋｍで折り返して5kmなので最初に端数の1kmちょいを消化するために500mちょいで折り返してここから5kmを4周回する。給水所は折り返し地点手前にあるので2箇所ある。今日は暑いからこまめに補給しないといけない。補給食はジェル２個もつけど多分１個だけ食べる予定。

１周回目　A君と並走するかたちで走る。たまに喋る余裕もある。

２周回目　気温が上がってるせいか結構体にこたえる。水分補給するけど補給所のカップが小さくてもう少し飲みたい。こりゃ一人だったら絶対に途中でペース落としてたな。10km手前でジェル一つ補給する。

３周回目　Aくんの息が荒い？。しんどいのか、東京マラソン終わってからはほとんど走ってないらしい。サブエガレベルでも１ヶ月走らなくなるとパフォーマンス落ちるんだろう。

4周回目　若干暑さで意識が朦朧としてきた。LAPタイムにムラがあるけど折り返し地点でのGPS計測誤差のせいだろう、ペースは維持してるほうかな。４周回目の折り返し地点で余力があったので少しだけペースをあげた。その流れでA君はついてこず、あとは一人で走ることになった。最後の１ｋｍは大幅にペースダウンしたけどトータルでは、当初の設定ペースで走れました。

ゴール、３位だった。タイムはみてないけど。

入賞商品としてWings for Life World Runって世界同時に行われるキャッチャーレースの出走権をもらった。スタートから30分後にキャッチャーカーがスタートしてランナーや車いすランナーを追いかけてくる。それにつかまるまで走るというイベントらしい。神宮外苑でやるから自宅から近いけどスタートが２０時か・・・

www.wingsforlifeworldrun.com

A君に銭湯誘われたらけど時間の都合で会場をあとにした。ロンドンで完走後の打ち上げを現地でしようぜと約束した。

子守のバトンタッチがあったので１４時までに帰宅する必要があったので駅前の食堂で一杯ひっかけるがてら昼飯を食べる。しみる。ちなみに明日は健康診断だ

トラック練習

金曜日夜に織田フィールドでランニングチームの今期初の練習会があったので参加する。19時50分スタートで30名以上が参加する。年齢層的は30歳台後半から50歳くらいが多そう。

スピード別にS・A・Bクラスに分かれていて自己申告でいずれかのブロックで走る。１０ｋｍをキロ4分、4分15秒、4分25秒とあったのでせっかくなので一番速いクラスで走る。一人での朝練だと絶対走れないペースだけど、心肺が上がった状態で集団かつトラックならいけると踏んでSクラスで走る。トラック1周400mなんで25周することになる。

序盤はアドレナリンが出てるせいで速く感じなかったが手元の時計を見るとキロ4分切ってるな。実際、フルマラソンのタイム的にはハーフマラソン（21.0975km）ならそのペースで走らないといけないので走れて当たり前なんだけど。あと慣れないトラックで走りづらさもある。ついてけなかったらAブロックに乗り換える手もあるな。

3kmくらいまでは余裕があったが徐々にきつくなる。4kmから「先は長いな・・・」5kmで「まだ半分あるのか、、」とか考えたりする。6kmくらいから少しずつ息が荒くなってくる。

ただ残り4kmで最後まで走りきれるだろうと覚悟きめて走る。負荷がなんともいえない絶妙なきつさ。明後日の日曜日は練習レースでハーフマラソンなんだけどなーとか考えながらハアハアゼェゼェしながら完走した。

一旦小休止を挟んで最後は全員で１ｋｍダッシュ。きっつー

手元時計でほんとかどうか分からないが最速10kmと5kmの自己ベストでました。

練習会後はチームの飲み会があったが日曜にハーフマラソンあるしロンドンまで2週間ちょいなんで自粛して帰宅する。

しかし楽しいな。一人ではここまで追い込むことはできないし、オッサン同士（女性も何名かいます）互いに刺激しあえるのは良いな。昔自転車やってた時の皆でやってた朝練を思い出した。

着替えずにそのまま帰宅したせいでランニングシューズのまま帰ってきて、履き替えた靴を練習場に忘れた。とほほ

M３Macbook Air 15インチも13インチともに取り扱ってます

ランニングチーム加入

来期にむけて更に速くなれるように今回ランニングチームに所属することにした。ランニング系YouTuberがやっているチームと言うよりは目標達成を前提とした企画だ。練習会もあるようなので積極的に参加してみる予定。LINEグループで自己紹介したけど年齢層も幅広くて大人の部活みたいなノリで楽しそう。

定常光のラインナップは一通りありますが据え置きストロボも始めてみました。

モノブロックストロボセット（AD300Pro+Phottix Softbox 65cm）

3月まとめ

久しぶりの更新。暖かくなってきてだいぶ走りやすくなってきた。

金曜日にポイント練習の日で４００ｍインターバル14本やっとく。

もう本番まで1ヶ月切ってるので心肺機能はもう上がらないのでスピード強化が大切になってくる。90秒以内を目標に頑張るが何本か達成できず。

3月最終日に久しぶりに距離走30ｋｍやっとく。暑い！

これで3月は350ｋｍ

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