ドリルなし、1時間のローラー
（TSS70 NP251W 15min NP252W 15min NP296W ３min）
嫁さんと息子は朝から東京駅へ電車を見に行くらしく出勤する私の車に便乗。途中で降ろす。お気に入りは東京駅にある新幹線が見えるスタバでキッズミルク（180円）飲むことみたい。優雅やな。
たしかに「こまち」と「はやぶさ」はカッコイイ。
東京マラソンの日
予報では午後から雨だったはずが朝から雨だ。東京マラソン参加の人は大変だな、こりゃ。３年前初マラソンで自分が走ったときは晴天だったけどもう走りたくないけど、雨だったら出走自体もやめていただろう。嫁さんと子供は今日は1日家にひきこもるそうなので、私だけ用事があったので出かけた
午後帰宅してローラーZWIFTでレース。６周のレースできつくてきつくて3周目で萎えておりてしまった。あとはテキトーに流して終了
（TSS62 NP233W 24min）
晩飯、ローストビーフとチャーシュー。まあうまくできたんではないでしょうか、チャーシューと一緒にビール飲みたい（涙。珍しく炭水化物しか食べない息子がチャーシューが気に入ったみたい。嬉しい。
息子を寝かせてから嫁とブロックスで勝負。１：１で引き分け
ロティサリーグリル＆スモーク使ってみた
朝、ドリルやって少しだけローラー。コーチングで教わった広背筋を意識してハンドルを引く力を推進力に。体感的に楽にいい数値が出た。
（TSS24 NP265W 10min）
夕方、晩飯前にローラー。15分2本、3分１本
（TSS70 NP251W 15min NP252W 15min NP296W ３min）
晩飯のあとロティサリーグリル＆スモークを使ってみた。
今回作ったのはローストビーフとチャーシュー。付属のレシピブックについていたので、それ通りに作る。食材をかごに入れてセッティング。このかごに収まらないと焼くことができないが今回700g弱の豚ロースも入ったので形状にもよるが800gぐらいまでいけそう。
牛もも肉をセット！
中でグルグル、ケバブ的に回ります。オートで50分放置しとくだけ
仕上がり、低温調理と違って焼くので、箇所によって火入れに違いが出る。薄いところは火が入り過ぎるのは仕方ないか。
次はチャーシュー。4時間タレに漬け込んでおいた
セット
60分弱で仕上がる。
いいと思ったのは定番のメニューであれば、肉の厚さでオートメニューでほったらかしでいけるのは楽。ただ6万円してかなりでかいので買うかというと、どうなんだろ。一晩落ち着かせて明日の晩飯へ
木金
木曜。今朝も昨日の飲みでお疲れ。
2月も終わり、夜は一旦帰宅してから自転車コーチングを受けに（TSS28）
金曜。朝のローラー、昨夜のコーチングで学んだことを試してみる。
（TSS50 NP245W 10min NP251W 10min）
オズモポケッットのレビューです
みますや＠神田
昨日は日本酒飲み過ぎて二日酔い、久しぶりにガッツリ二度寝。
夜はまた飲み。大学時代の友人が出張で大阪から出てきたので東京在住の数少ない大学の後輩1名を呼んで3人で飲む。以前から気になっていった神田というかほぼ神田淡路町にある「みますや」っていう老舗の大衆居酒屋。タバコの煙以外は雰囲気とかあっていいと思う、名物の煮込みは売り切れ。3人とも結婚はしているが友人は小6小3、うちは3歳一人、後輩はまだ子どもいない、仕事も三者三様だが話は盛り上がる。ちなみユースホステル部です。
飲み足りないので2軒目はチェーンの居酒屋へ追い出されるまで飲む。
シグマのアートラインのレンズレビューです
家電レンタル
ローラー流しただけ（TSS23）
ロティサリーグリル＆スモークってやつを借りてみた。同業さんでカメラとか取り扱いが被っているレンタルサイトからオペレーションとかどんな感じなのかなと確認するために借りてみた。どーせ借りるなら、なんか使えそうなものってことで、これ。
ほんとは週末に使おうと思っていたが、発送が佐川急便だったから日時変更とかうまくできずに受け取れず。やっと週明け月曜日受け取った。
でかい！でかすぎ。以前特に買うつもりはないけど、嫁にいいねって言ったら即答で「いらん！」って言われた。自分に買う気ないのにそーいうふうにいわれると少しイラっとしますよネ。
とりあえず週末まで延長してローストビーフとか焼いてみっか。
