シンカリオン

午前中に用事があったので出掛ける。嫁さんと息子は子どもみれるバレエを観劇に行った。

用事をすませて帰宅して昼寝、午後にローラーZwiftとかで1時間（TSS73）

プリスクールでの塗り絵でシンカリオンとかやったりして、もう完全にシンカリオンを認識してはまってる。シンカリオンのオモチャは買ってもらえないのでプラレールをバラして組み合わせて「シンカリオン変身！」と叫んでる。アニメは見せないぞー

夜は家族イタリアン。久しぶりにワインを飲んだ気がする

東京マラソン

土曜、朝のローラー＆ドリル。10分2本と3分1本

（TSS50　NP244W 10min　NP241W 10min　NP287W 3min）

3月3日東京マラソンですね。うちのビルの外壁に某大手スポーツメーカーが広告をだしたい！って代理店から営業あったけど、その後どうなったのかな・・・。レンタル商品のお届けも都内は遅れがちになるので前倒し発送したりして対応する予定です。

仕事から帰宅してローラー短いZwiftのレース。Bクラスでビリ

（TSS50　NP244W 15min）

夕食を食べて20時。終わって無性に飲みたくなった。よーし嫁さんに成城石井にスイーツを買ってきてあげるという口実にその近くのバーで一杯飲もうと無理やり家を出て自宅内禁酒ルールの抜け道を使って飲もうとする。が、そのバーが満席・・・もうだめ飲みたい欲を抑えれず成城石井で缶ビール買ってきてご満悦。

ラスト理事会

朝のローラーとドリル。

（TSS73　NP249W 10min　NP257W 10min　NP249W 10min）

夜はマンションの定例の理事会、来月総会を控えているので2時間みっちり（泣。あとは3月のマンション総会で議長をすればお役御免。

長かったなぁー2年。

タポタポ

朝、ローラーとドリル

（TSS64　NP252W 10min　NP254W 10min　NP256W 10min）

お昼ご飯にオニギリとスープを持ってく。スープを持たされているのをすっかり忘れていて、常備しているフリーズドライの味噌汁を注いでしまった。食べるときに気付いて仕方ないので2杯飲む。お腹タポタポ。

水曜

6時過ぎ起床。昨夜のサーキットトレーニングで脚パンパン。トランポリンでうえでペダリングを模したように腿上げをするがこれがキツイ。ていうことでローラーだけ（TSS61　NP248W 10min　NP249W 10min）

大きな鏡で自分大好き。やっとこさ、しっくりくるクリート位置に落ち着く。

母は今日大阪に帰る。基本嫁さんがうちの母の相手をしてくれるので助かった。ほんとはもっと東京に居たいらしいが大阪にいる父は母がいないと普段の生活もままならないようで渋々帰るらしい。

マウスピース

就寝時の歯ぎしり対策用にマウスピースを作り直したので昨夜試す。歯科医師からもほんとにちゃんとつけてくださいねと改良してもらう。今までのは奥歯部分まであって装着していると結構違和感があり敬遠してつけなくなっていた。それをカットして短くしてもらった。前側でマウスピースが当たることにより奥歯で噛み締めないようになっている。結果、以前は夜中に目が覚めたときに違和感でとりはずして枕元に置いてしまうってのが常になっていたのが今日は朝までつけたまんまでいけた。いいかも。三日坊主にならなければいいが。

朝のローラー、Zwiftでレース。朝まだ身体が目覚めてない状態でのレース序盤のハイペースはすごいきつくて萎えるのでちゃんとアップしとく。ちなみ今回最大心拍数177（最大心拍190くらい）なので辛いのは変わらない。 

3R LaGuardia Loop Flat Race - 6 Laps (17.5km) （ＴＳＳ５２）

早々に第2集団からちぎれて第3集団でやりすごしてゴール前でずぶずぶに沈んでいくといういつものパターン。

夜、帰宅して21時からサーキットトレーニング参加するためにもっかい出掛ける。1時間ちょいなんで22時半ごろ帰宅して家にある余り物を適当に食べて寝る。もちろん飲まず

月曜から飲める

６時半起きで７時くらいからローラー。リビングで母親が寝ているので音楽のボリューム控えめで。昨日に引き続きクリート位置を確認するために１分くらい高い負荷でも膝の軌道が乱れないか確認しながら走る。（TSS25）

母が水曜日まで滞在するので今日も来客という口実で晩飯に赤ワインをあける。母と嫁もそれなりに飲む・・。でもまあ1本で我慢しとく。