月曜朝、練習無し。
昨日から息子の機嫌がわるくてどうやら風邪をひいたみたい、プリスクールに通いはじめたせいか。これからはこういった感じでウイルスをテイクアウトしてくるのか。心なしか私も喉が痛い。
巷で話題の３６０度カメラ入荷しました。マトリックスみたいなバレットタイムが撮れます！
日曜
朝を起きて筋トレとストレッチ。嫁さんが納戸の整理をしたいということで子守り担当。あとベットが搬入されたりと午前中は家の掃除に終始する。
昼飯前にローラー。Zwiftで40kmのBクラスのレース。（TSS86 217W65min 3.7W/kg）
負荷は高くないが1時間超走るせいか後半全然足が回らない。エアコンなしでサーキュレーターのみで汗ダラダラ。一人大逃げしていて、外人3人でローテ。まったり走っても練習にならないので前に追いつこうと前に出て引くが結局追いつかず。最後ゴール前で案の定、外人フルモガキにコテンパンにやられて4位でゴール。
昼飯はハンバーガーをつくる。前回のパンケーキでサンドしてあまり上手くいかなかったので、今回はバンズでするつもりが入手できなかったのでバゲットをスライスしてサンド。なかなか美味しくできた。
午後から外出して所用をすまして連休を終える。
秋分の日
起きたら雨。朝飯を食べてる妻子を横目にストレッチと筋トレ。
9時過ぎに車で横浜へ。原鉄道模型博物館。個人で製作した鉄道模型が展示されていて巨大ジオラマは大人も楽しめる。息子大興奮。オタクも極めれば人様からお金をとれるんだ。
うちの両親にその写真をLINEで送ったらなんと昔、父の叔父がやっていたカメラサロンによくカメラ好きな原さんが来店してて父によくそこで鉄道の話をしてくれたって、知らなんだ。
横浜で昼飯食べて帰宅して昼寝。
午後からローラー。Zwiftで24㎞の2周レース。スタートしてすぐにイギリス人２人とグループになって淡々走る。上りで相手が遅れるようだったので2周目の最後の登りでアタックをかけて逃げてみる。よしこれで1位とれる！と思ってゴールしたら一人がずっと最初から単独で逃げてたみた。2位（TSS71 235W36min 4.2W/kg）
晩飯は近所で中華。
Amazonビジネス
短めにストレッチと筋トレしてからローラー。Zwiftで今日はワークアウトメニュー。
SSTといって地味に淡々と走る練習。私の現在のパフォーマンスをベースだと250W5分と230W5分を交互に40分やれと。無理・・15分でやめた。とりあえず10分1本やっておしまい
（TSS63 235W15min 4.0W/kg 260W10min 4.5W/kg）
Amazonビジネスってのが始まった。社内の購買はアスクルとAmazonそれとネットで安いとこを探してと組み合わせてる。さっそく登録してみる。後払いできたり、発注を個別で承認ルールを設けたりできるみたい。じっさいうちも商売も法人相手が多いのでシステムも参考にしたい。登録すると今まで使っていたメルアドを法人用に切り替えるか、新規で別メルアド用意して新規開設するみたい。登録して審査待ちなう。
マットレス
朝のローラー。アップして10分1本と30秒高ケイデンス3本で終わり
（TSS31 240W 10min 4.1W/kg）
息子の寝相が悪くてベビーベッド寝てるはずが気が付くと隣り合わせしてるこっちのベッドまで侵入して私の頭の上で寝てるってことがある。嫁さんも寝不足気味なので追加でベッド買って連結することに。先にマットレスを買って私ひとりで少し低いところで寝てる。寝がえりうてるしこりゃ快適。最近、筋トレのせいか腰の調子もいいし
話は変わって飲食サービスで残念なサービスをうけたりすることがあって、そう思うとうちの若いスタッフを見てると知識の部分でまだまだなところもあるけど全員細かいな質問とかにも丁寧に応えてくれてるよなと、有り難いと思う
