えいぺっくす庵

蕎麦打ちやったり走ったりしてます。ごくまれに仕事の話もでてきます

2017-09-22から1日間の記事一覧

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短めにストレッチと筋トレしてからローラー。Zwiftで今日はワークアウトメニュー。 SSTといって地味に淡々と走る練習。私の現在のパフォーマンスをベースだと250W5分と230W5分を交互に40分やれと。無理・・15分でやめた。とりあえず10分1本やっておしまい (…